2025-10-26 新闻动态 54
图片
生活唯一存在的时刻，就是当下
图片
图片
一行禅师（Thích Nhất Hạnh，1926–2022），越南禅宗大师、诗人、社会活动家，是当代最具影响力的佛教思想家之一。
他出家于16岁，融合了南传与北传佛教的修行传统，强调在日常生活中实践觉悟，而不仅仅停留在禅堂或寺院。
在越南战争期间，他以非暴力与和平主义的立场积极倡导和平，曾被诺贝尔和平奖提名人之一（由马丁·路德·金推荐）。
一行禅师的思想核心是 “正念生活”（Mindful Living）。
他认为觉醒并非抽象的修行目标，而是通过呼吸、行走、饮食、言语等平凡行动来体会当下。他的几个核心观念包括：
活在当下（Be Here Now） —— 幸福并不在未来，而在于此时此刻的觉知。
相即（Interbeing） —— 万物彼此依存、互为条件，没有独立存在的“我”。
和平与慈悲的行动 —— 修行不仅是个人的解脱，更是对世界的疗愈。
一行禅师的思想让无数人重新学会“如何活着”，如何以平和、觉察与慈悲面对自己与世界。
01
不论你的内在有什么念头、情绪和感知发生，呼吸都会像忠诚的朋友一样不离不弃。
图片
02
当你被思绪带走、受困于强烈的情绪，或感到焦躁而散乱时，你可以回到呼吸上。让身心合一，并安定你的心念。
图片
03
放手是一种练习，是一种艺术。某一天，当你足够强大、足够坚决时，你会对那些折磨你的苦恼放手。
图片
04
真正的独处，意味着我们不会因为拥挤的人群、过去的悲伤、未来的担心，或者因为目前强烈的情绪而失去自制力。我们不会丢掉内心的坚定与平静。
图片
05
生活唯一存在的时刻，就是当下。
图片
06
简单意味着少欲，意味着满足于只拥有少量财产的朴素生活。真正的幸福建立在无欲无求的基础上，因为真正的幸福必定蕴含着平静、喜悦和自在的元素。
图片
07
我们之所以没有幸福和喜悦，之所以依然被困于诸事之中，是因为我们没学会放下。
图片
08
如果你将新鲜果汁倒入玻璃杯静置十五分钟，所有的果肉都会沉淀到杯底。倘若你允许自己放松而平静地坐着，你的身体和思绪便能镇定并沉淀下来。
图片
09
我们内在本就存在安宁、平静和喜悦。若要让它们显现，则先要将它们唤起。
图片
10
我们并不需要吃太多才能感到满足。当我们能够完全安住当下，用心品味每一口饭菜，如此每一口都能给我们带来平和喜悦。
图片
11
真正的安静，
不仅是外部环境的安静，最重要的是停下头脑中的思绪。
图片
12
如果你已经做了这个决定，却又发现自己在不知不觉中爬了几级，
那就回头，重新再走一遍。
图片
13
无论身处何地，你都可以利用自己的时间，滋养和疗愈自己。
图片
14
你迈出的每一步，都能在自己内心创造宁静，并把快乐传递给他人。
图片
15
当过去和未来不再牵引你时，你的脚步便坚实了。你此刻正稳固地活在当下。稳固与自由，是幸福的根基。若无稳固，无自由，幸福便无可能。
图片
16
如果我们的心思被忧虑和痛苦所困扰，或者在行走时分心于其他事物，我们就无法无法享受当下。
图片
17
你不需要腾出
专门的时间来休息和放松，也用不着特殊的枕头或者任何花哨的装备，亦不必花费整整一个小时。其实，现在就是放松的好时机。
图片
18
我们的一生自始至终
都在追逐幸福。止意味着停下我们的追逐、失念，以及我们对过去或未来的沉溺。
图片
19
如果你能停下来，安住于此时此地，
你会发现这一刻有许多幸福的元素，足以让你感到快乐。即便当下有一些事物你不喜欢，但仍然有足够多的正面事物令你快乐。
图片
20
我们只需要观察呼吸，而不要强加外力。
我们让它自然地进行。有了对呼吸的觉知，呼吸会自然而然变得深沉、缓慢，而且更平静。
图片
点个「推荐」、「 赞 」 与 「 分享 」，关注公众号
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
